Kurangi kantuk dan lelah saat puasa dengan cara ini

Motivasi tepat bisa hilangkan depresi pgk
May 15, 2018
Hilangkan skabies dengan CINTA di tengah santri
May 27, 2018
Show all
 
 
Mengantuk dan sering lelah merupakan hal yang sering kita alami saat puasa. Wajarlah karena kita dalam posisi menahan lapar dan dahaga. Tapi, ada beberapa kiat yang bisa kita lakukan supaya tidak didera kantuk dan lelah berlebihan saat berpuasa. Caranya dengan hindari makanan yang terlalu manis, dan berlemak. "Berlebihan mengkonsumsi makanan tersebut ketika berbuka dan sahur dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara cepat. Glukosa darah yang naik secara cepat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk" ujar dr Yolinda Candra Arintya dari RSI Sultan Agung saat edukasi pola hidup sehat saat ramadhan yang diikuti manajemen dan karyawan Perum Perumnas Semarang belum lama ini. Kiat lain yang disampaikan dr Yolinda jelang puasa adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. "Saat berbuka, yang utama adalah air putih namun bisa digantikan dengan susu atau jus buah murni. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola yang memiliki sifat diuretik (memacu keinginan berkencing, red)" kata Yolinda.
Saat puasa, dr Yolinda juga mengajak untuk tetap produktif. Lakukan aktivitas sama seperti saat sedang tidak berpuasa. "Jangan khawatir, saat puasa tubuh tetap mendapatkan asupan energi yang didapat dari simpanan lemak tubuh" ujarnya. Sakit kepala yang seringkali mendera seseorang berpuasa bisa mengurangi rokok dan kopi. "Perbanyak makan buah dan sayuran" katanya. Tarhib Ramadhan Menyambut ramadhan ini, RSI Sultan Agung menyelenggarakan kegiatan untuk semarakkan bulan mulia ini. "Insya Allah kita akan memberikan beasiswa bagi pelajar berprestasi, bantuan ekonomi produktif serta edukasi kesehatan di Ponpes BUQ Demak" ujarnya. Sementara itu, RSI Sultan Agung ikut serta dalam tarhib ramadhan yang digagas Yayasan Badan Wakaf Sultan Agung (YBWSA). Ketua YBWSA, H Hasan Thoha Putra MBA mengatakan tarhib dengan pawai ini bentuk kegembiraan menyambut datangnya Ramadhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *