Membatasi kolesterol tubuh dengan cara berikut

Launching rumah tahfidz, siapkan generasi Qur’ani
October 30, 2018
Bantu RSUD Wonosobo siapkan fasilitas Pain Center
November 6, 2018
Show all

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh dan sekitar seperempat kolesterol dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati. Seseorang cenderung menjauhi kolesterol karena bisa sebabkan stroke atau penyakit jantung.

Meski begitu, bagi seorang dengan riwayat tinggi kolesterol masih bisa mengkonsumsi makanan dengan melakukan pembiasaan hal-hal berikut.

Konsumsi telur sebaiknya sebatas 2 s.d 3 butir dalam satu minggu. Penyuka santan, masih bisa dikonsumsi maksimal 2 kali dalam satu minggu. Bagi yang memiliki hobi memasak, saat menumis makanan, bisa memanfaatkan santan encer dan minyak untuk menumis.

Lebih dianjurkan tumis daripada digoreng.

Beberapa makanan yang diperbolehkan meski dalam kondisi tinggi kolesterol adalah beras merah, roti gandum, makaroni, kentang ubi, talas dan sereal.

Penyuka unggas ayam dan bebek pun masih bisa mengkonsumsinya asalkan tanpa kulit.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *